ニセ食欲と本当の食欲について
私たち人間には物欲、睡眠よく、最後に食欲という3種類の欲望が頭を支配しているといわれていて、どの欲望も生きていく上では必要不可欠な欲望ですよね。 食欲があるのは人間なら仕方がないと思うのですが、皆様は実は食欲には本当の食欲とニセの食欲が存在してしまっていることをご存知でしょうか？ あまり知られていないしニセの食欲なんていうのがどういうことになっていて、本当の食欲はどういうことかもわからないという方だって多いと思います。 今回はダイエットにおけるニセの食欲と本当の食欲について簡単にご説明していきたいと思います。 ぜひ日頃の食生活の見直しに役立ててみてください。 皆さまはなにかイベントや行事ごとがある中で、ついつい周囲の空気に流されて空腹でもないのにおいしそうな食事やごちそうに負けてしまって食べてしまうという経験はありませんか？それも実は「ニセの食欲」ということになっているのです。 本来の本当の食欲というのは食事を摂取しないという時間が長く継続してしまうと、血中のエネルギー不足を補うと同時に、脳内では糖質不足を感知していくことにより、結果として強烈な空腹感を脳に与えていく事柄によって食欲を導いていくのです。 この状態が本来人間の「本当の食欲」という状態になっているのです。 その一方で「ランチの時間だから」や「おいしそうな香りに誘われたから」なんていう、無意識に認知して嗜好や経験、記憶などに関係してしまい食欲を導いていくというケースが「ニセの食欲」ということになってしまっているのです。 日頃の生活で不規則な生活を送ってしまったり、ストレスをためることによってホルモンバランスが乱れてしまい、その結果「ニセの食欲」が増殖してしまい無駄に食べすぎてしまう傾向に陥ってしまいます。 ですので不規則な生活は送らず、ストレスフリーな置き換えダイエットライフスタイルを目指して食欲はニセの食欲から本当の食欲にしましょう。